LIFE COACHING

Gyakran Ismételt Kérdések a Life coachingról 

Mi a life coaching? 

A coaching egy személyes, segítő, fejlesztő tevékenység, sok tekintetben hasonló egy sportedző munkájához, az elnevezés is onnan származik. 
A sportedző is személyre szabottan foglalkozik az egyes sportolókkal vagy csapattagokkal, úgy a coach is ezt teszi. 
Mind az edző, mind a coach alapvetően a személyes képességeket, meglévő erősségeket azonosítja és fejleszti ezzel is hozzájárul a továbblépéshez, és az elakadások, problémák megoldásához. 

Milyen eredményekre számíthatok?

A coaching során megszülető eredmények megmutatkoznak a változásokhoz való sikeres alkalmazkodás területén (reziliencia).

Jellemzően fejlődik a stressz- és kríziskezelés képessége, mely már az első alkalmat követően tapasztalható. 

Az egyéni megküzdési stratégiák egyénenként eltérőek, így a coaching személyre szabott technikái és gyakorlatai a személyiség rejtett erőforrásait segít helyrehozni. 

Jellemzően egy terület változásával, fejlesztésével más területek javulása is megfigyelhető.  

Hogyan épül fel a coaching folyamata és hány alkalmat szükséges igénybe vennem ahhoz, hogy eredményt érjek el?

Első, személyes ismerkedő és problémafeltáró ülés alkalmával a kérdéses élethelyzetet, nehézséget határozzuk meg. Kijelöljük a coaching folyamat során elérni kívánt célt, és felvázoljuk az akciótervet. Megkapod az első gyakorlati feladatot is, melyet otthon, nyugodt körülmények között kidolgozhatsz. 


A második alkalommal megbeszéljük, kielemezzük a gyakorlati feladat tapasztalatait, esetleges nehézségeit. Fontos, hogy tudd, nincs jó vagy rossz megoldás. A célom nem az, hogy hibákat keressek, hanem az, hogy rájöjjünk miért szunnyadnak bizonyos erőforrások Benned, és ezeket hogyan éleszthetjük fel annak érdekében, hogy megoldást találjunk a problémádra. Megerősítjük az eredményeket, és megoldási javaslatokat járunk körül. Személyre szabott coaching technikákat alkalmazok, attól függően, hogy milyen területen és milyen mértékű változásokat szeretnél elérni. Ezen az alkalmon újabb gyakorlati feladatot kapsz, melyet a következő találkozásig el tudsz készíteni. 

A feladatokat minden alkalommal átbeszéljük és kiértékeljük, és közösen haladunk a megoldás felé. 

Gyakran már a harmadik, negyedik találkozó végére megoldás születik a kijelölt központi cél elérésére melyet ki is próbálhatsz a gyakorlatban. 

A folyamat maximum 10 alkalmas, de számos esetben 4-5 találkozó elegendő. 

A coaching ülés 60 perces és ideális esetben heti vagy kétheti rendszerességgel ismétlődnek.


Milyen területeken tud segíteni a life coaching? 

  • Nehéz élethelyzetek megoldása
  • Konfliktus(ok), elakadás(ok) feloldása
  • Sikeresség, hatékonyság fokozása
  • Meglévő lehetőségek jobb kihasználása
  • Életszerepek közötti egyensúly megtalálása
  • Kreativitás fejlesztése
  • Önértékelés és társas kapcsolatok javítása
  • Kiégés, motivációvesztés kezelése 
  • Az öröm gyakoribb és jobb megélésének elősegítése

Személyesen (Budapest 2. kerület) vagy online